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[건강 이야기]
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태음인에게 좋은 음식 & 피해야 할 음식
Date : 2017-03-30
Name : 관리자
Hits : 4064
태음인은 대체로 소화기가 튼튼하지만 지나친 육류 섭취는 제한하는 것이 좋습니다.
육류를 과도하게 섭취하면 기의 순환이 장애받기 쉬우며, 성인병이 많이 발생하므로 다양한 채식을 해야 합니다. 육식을 많이 해서 비대해진 사람에게는 운동요법과 식이요법을 같이 병행하는 것이 좋습니다. 평소에 땀이 많이 나면 건강하다고 인정되지만, 땀이 없으면 어딘가 약하다는 징표입니다.

<좋은 음식>
- 곡식류 : 백미, 옥수수, 밀, 콩, 율무, 수수, 땅콩, 들깨, 현미, 오이
- 과일류 : 수박, 도토리, 사탕수수, 밤, 잣, 호두, 은행, 배, 매실, 살구, 자두, 포도, 앵두, 복숭아
- 육 류 : 소고기, 사슴, 우유
- 해물류 : 미꾸라지, 간유, 명란, 우렁이, 뱀장어, 대구, 미역, 다시마, 김, 해초류, 대합, 꼬막
- 채소류 : 무, 도라지, 연근, 당근, 더덕, 고사리, 토란, 버섯, 마, 호박, 미나리, 녹두, 검은콩, 팥, 메밀, 상치, 감자
- 장 류 : 된장, 고추장, 간장
- 차 류 : 율무차, 칡차(갈근차), 들깨차, 녹차

<피해야 할 음식>
- 닭고기, 개고기, 돼지고기, 삼계탕, 인삼차, 꿀
- 밀가루, 메밀, 누룩
- 오징어, 갈치, 고등어, 꽁치, 멸치, 가물치, 쏘가리, 조기

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