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[건강 이야기]
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소음인에게 좋은 음식 & 피해야 할 음식
Date : 2017-03-30
Name : 관리자
Hits : 5119
소음인은 항상 따뜻한 기운을 잘 보존하는 것이 좋습니다. 소화기가 약한 사람은 차가운 음식이나 성질이 냉한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 음식을 조리 할 때 볶고 찌고 굽고 데우거나 익힘으로써 냉기를 방지하는 것이 중요하며, 한약등을 복용하는 중에는 물론이고 평소에도 건강이 좋지 않을 때는 돼지고기, 녹두음식, 밀가루음식, 풋과일 등은 주의해야 합니다.

<좋은 음식>
- 곡식류 : 현미, 옥수수, 찹쌀, 차조, 감자, 콩, 두부, 땅콩, 검은깨, 참깨, 잣, 율무
- 과일류 : 레몬, 매실, 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추, 건포도, 호두, 머루, 모과, 앵두
- 육 류 : 꿩고기, 양고기, 소고기, 노루고기, 염소고기, 닭고기(삼계탕)
- 해물류 : 명태, 자라, 우뭇가사리, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지, 잉어, 가물치, 대합, 전복, 홍합
- 채소류 : 감자, 고구마, 시금치, 양배추, 미나리, 파, 마늘, 생강, 고추, 겨자, 후추, 카레, 아욱, 양파
- 장 류 : 누룩, 된장, 고추장, 간장
- 차 류 : 인삼차, 계피차, 생강차, 꿀차, 쌍화차, 더덕차, 쑥차, 귤차
- 기 타 : 벌꿀

<피해야 할 음식>
- 냉면, 참외, 수박, 냉우유, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 밀가루식품(특히 라면)

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